फ्रूट्स सेहत के लिए फायदेमंद है लेकिन क्या आप जानते है कौन-सा फल हमें क्या लाभ पहुंचाता है? अब बात केले की करें तो यह सेहत के लिए ही नहीं बल्कि चेहरे के लिए भी बेहद फायदेमंद है। केला न केवल फायदेमंद बल्कि खाने में स्वादिष्ट भी लगता है, यही वजह है कि बड़ों से लेकर छोटे तक सभी इस फल को बड़े चाव से खाते हैं। कच्चा केला पोटैशियम, विटामिन बी6, विटामिन ‘सी’ का खजाना होता हैं, जिसे खाने से डाइजेशन से लेकर शुगर तक, कई स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं दूर होती हैं। तो चलिए जानते है कच्चा केला खाने के फायदे।
1. कब्ज से राहत
कच्चे केले में फाइबर और हेल्दी स्टार्च होता हैं, जो शरीर की आंतों में विषैले तत्वों को जमने नहीं देता और कब्ज से राहत दिलाए रखता है। अगर आप भी कब्ज से परेशान रहते है तो रोज 1 कच्चे केले का सेवन करें।
2. वजन कम
केले में फाइबर होता हैं जो अनावश्यक फैट सेल्स और अशुद्धियों को साफ करने में मददगार होते हैं और वजन कम करने में मदद करता है। अगर आप भी अपना वजन आसानी से कम करना चाहते है तो कच्चे केले का सेवन करें।
3. शुगर कंट्रोल
अगर आप डायबिटीज के शुरूआती पड़ाव पर है तो रोज 1 कच्चे केले का सेवन करें। इससे शुगर लेवल कंट्रोल रहेगा और डायबिटीज से राहत मिलेगी।
4. भूख करें शांत
अधिकतर लोगों को भूख काफी लगती है, जिस वजह से वह कुछ भी खाते रहते है जो मोटापे की वजह बनता है। अगर आप अपनी भूख को शांत रखना चाहते है तो कच्चे केले का सेवन करें क्योंकि इसमें भूख को शांत करने वाले तत्व होते हैं।
5. अपच की समस्या
कच्चा केला खाने से डाइजेस्टिव सिस्टम दुरुस्त रहता है और पाचन क्रिया में सुधार होता रहता है। इसलिए अपनी रुटीन लाइफ में 1 कच्चा केला जरूर शामिल करें।
