आजकल की तेजरफ्तारी लाइफ में लोग इतने व्यस्त हो चुके हैं कि सेहत की ओर उनका ध्यान ही नहीं जाता। अच्छी सेहत के साथ-साथ हैल्दी लाइफस्टाइल अपनाना भी बहुत जरूरी है। इस तरफ ध्यान न दिया जाए तो छोटी-मोटी सेहत से जुड़ी परेशानियों को लेकर हर बार डॉक्टर के पास जाना आसान काम नहीं है। सिर दर्द,पेट दर्द, गला खराब आदि सहित और भी बहुत-सी परेशानियां है जो आसानी से घरेलू नुस्खों द्वारा ठीक हो सकती हैं।
1. एसिडिटी व कब्ज
गैस, अपच व एसिडिटी की समस्या होना आम बात है लेकिन अनदेखी करने से इससे परेशानी बढ़ने लगती है। इससे राहत पाने के लिए मेथी दाने और अजवाइन को बराबर मात्रा में पीसकर गुनगुने पानी के साथ फांक लें। साथ ही में हल्का व्यायाम भी करें।
2. गले की खराश
मौसम में बदलाव आते ही इंफैक्शन गले को जकड़ लेती हैं। इसके लिए साबुत काली मिर्च और मिश्री चबाएं। गले की खराश से तुरंत राहत मिलेगी।
3. हिचकी
हिचकी लगने पर आराम से बैठना मुश्किल हो जाता है। इस समस्या में मूली के तीन-चार पत्ते खाने से हिचकी दूर होती है या फिर बर्फ का टुकड़ा चूसें।
4. पेट की कीड़े
बच्चों को यह प्रॉब्लम अक्सर होती हैं। इन कीड़ों का खात्मा करने के लिए काले नमक के साथ अजवाइन मिक्स करके उन्हें खिलाएं।
5. वायरल बुखार
सुबह शाम चाय में अदरक और काली मिर्च उबालकर पीएं तो तुरंत राहत मिलेगी।
6. मजबूत दांत
जामुन की छाल को बारीक पीसकर इसे रोजाना मंजन की तरह इस्तेमाल करें।
7. घुटनों का जिद्दी दर्द
वैस तो ज्यादातर बढ़ती उम्र के कारण यह परेशानी होती है लेकिन रोजाना अखरोट खाने से दर्द से राहत मिलती है।
8. भूख बढ़ाने के लिए
धनिए, नींबू और अदरक की मिक्स चटनी बनाकर रोजाना खाने के साथ खाएं इससे भूख बढ़ेगी।
9. बदन दर्द
सरसों तेल में नमक मिलाकर गुनगुना गर्म करके इससे मालिश करें फिर बाद में नहाएं। दर्द से राहत मिलेगी। इसमें पेन किलर खाने से बचें।
10.जी मचलना या उल्टी
4-5 लौंग, एक चम्मच चीनी में बारीक पीसकर चुटकी-चुटकी भर जीभ पर रखकर चाटने से इस समस्या से आराम मिलता है।
